札幌市のスポーツクラブ、スポーツクラブZip。地下鉄から徒歩1分。

今年も残すところあと一週間になりましたね！

一年はあっという間です。クリスマスが過ぎるともう来年の足音を感じる時期です…。

皆様は今年はどのような一年になりましたでしょうか？？

健康、体力増進、筋力UP、シェイプアップ、スポーツクラブに通う理由、目標は様々かと思いますが、達成できましたでしょうか？？

スポーツクラブZipスタッフ一同、皆様の目的達成の一助になればと、日々邁進していく所存です！！

さて、Zip平岸店では12/18～12/29が年末特別タイムテーブル＆営業時間になります。

子供の短期スクールが12/23（金）～12/25（日）にもございますので、成人タイムテーブルも通常タイムテーブルとは異なりますのでご注意ください！

今回、ジムスタッフによるイベントレッスンをご紹介させて頂きます！！

まずは年末！！！！！

年末のジムスタッフによるイベントレッスン一覧になります。

注目は12月23日（金）！！

◆ジムナスティックHIIT→自重を使った高強度インターバルトレーニングです。

20秒間運動し→10秒間インターバル（休憩）を取る。を4種目実施します。

　担当は森コーチ。今回スタジオグループレッスンデビューになります！
やる気、モチベーション、練習量は人一倍！！！
今後の彼の成長には期待せざるを得ません。

◆カーディオトレーニング→エアロビクスの動きを取り入れた脂肪燃焼系レッスンです。

男性でも安心して参加できる、エアロビクス系レッスンです。クールな曲に合わせて動くので、つらさを忘れて参加できます！

普段ランニングや、バイクなど無意識運動をメインでされている方、これを機会に意識的な運動して脳を活性化させましょう！！

　担当は内海コーチ。明るく、人懐っこい性格で、みなさんを楽し苦リードしていきます！！最近シンプルHIITも担当してかなり体脂肪が落ちて来たとのこと！（笑）カーディオトレーニングで更に強くなるのを目指しているそうです（笑）

◆ボディメイク50→バーベルを使って全身の筋力トレーニングをしてかっこいい体になるのを目指します。

担当は田辺コーチ。筋トレ大好きな彼と一緒にフリーウエイトの基本を学びながら、かっこいい体になっちゃいましょう！！

12月24日（土）は！

◆KEEP ON　コアトレ→曲に合わせてコアトレを連続的に行うレッスンです！

普通のコアトレでは満足できない方にお勧め！！

ウォームUP→コアトレ3曲→ストレッチの流れで行われるこのクラスは意外効きます！！

担当は児玉コーチ。このレッスンが彼女のデビューレッスンです！クールな音楽にのせてクールな応援（笑）好きな人ははまっちゃいます！！！

12月25日（日）は！

◆ボール＆コアエクササイズ→普段のコアトレにボール操作が加わります！

ファンクショナルな動作にコアトレーニングが融合し、更にちょっとしたゲーム感覚の動きもあり、楽しくレッスンが受けれます！！

12月28日（水）！

◆ファンクショナルサーキット→色々な動作をサーキット的に行うことにより運動機能改善のほか、脂肪燃焼効果も期待できます！！

年末の忘年会の過剰摂取エネルギー発散にいかがでしょうか？？！

そして！！12月29日（木）2016年営業最終日には！！！！！

◆BODYPUMP！！→言わずと知れた世界共通プレコリオプログラムのバーベル持久系レッスンのマスタークラス！！今年はワールドスタンダードで締めくくりましょう！！

◆HIIT（麻生店バージョン）→なんと、平岸店に麻生店のコーチが来てレッスンしてくれます！まさに特別タイムテーブルならではのレッスンです！！

二度とないかもしれないこのチャンスをお見逃しなく！！！！！

◆CrossFit→主にバーベル、カーディオ、ジムナスティックの３種類のプログラムから構成され、ファンクショナルな動作を高強度で実施するプログラムです。

種目はもちろん、回数、重量、セットもその時々で変わるため、自己の本来のフィットネスレベルが問われます！！

今年の自分の最後のチャレンジとしていかがでしょうか？！

※年始にもイベントレッスンたくさんご用意しております！皆様のご参加お待ちしております！！！