琴似NEWマシン！
2016.06.10
今月ようやく全てのウエイトスタッグマシンが設置されました。
更に動きの自由度が高いカーディオマシン，クロストレーナーが追加され、
ステップマシンがリニューアル！ 脚部の強化とカロリー消費が高い王道マシンです。
新マシンの特徴ですが、シートの部分は自然な形状の座面と背もたれが脊柱を支え、正しい姿勢でのトレーニングをサポートします。また、部位ごとに異なる硬さのパッドを用いており、身体のラインにフィットし、必要に応じてある箇所は柔らかく、ある箇所はしっかりと身体をサポートしています。
実際の運動時，各マシンの動きが妙にしっくりくると思いませんか？
身体サイズのアジャスト具合もそうなのですが、非常に円滑なエクササイズ動作の中で、安定したウエイトトレーニングを実施している感覚があると思います。
マシントレーニングは「個別の筋肉を安全に鍛える」効果が高く、極力すべてのマシンで「ややきつい」負荷を「30秒間以上」行うシェイプアップ系と、「重め」を「10回程度」頑張る筋力系のどちらかで行いましょう。
エクササイズにも強弱をつけ、スタジオレッスンを含め、楽しく続けることでカラダの進化に繋げましょう！